„Jsem přesvědčen, že chronický stres během dlouhých týdnů, nedostatek pohybu a přejídání se projeví zhoršením chronických chorob. Na druhou stranu se může stát, že lidé, jež potřebují léčbu chronických chorob, se vyhýbají návštěvě zdravotnických středisek a pobytu v nemocnici. Již víme o několika případech, kdy lidé se symptomy srdečních chorob, jež potřebovali lékařskou péči a hospitalizaci, nepřišli včas k lékaři a draze za to zaplatili,“ řekl Eidelman Sputniku.

„Starší lidé, jež jsou dnes izolováni a málo se pohybují, se mohou stát sedícími, a dokonce ležícími nemocnými, kteří pak nedokážou obnovit tělesnou aktivitu po karanténě,“ dodal lékař.

Aby podpořili své psychologické a tělesné zdraví, potřebují se distancovat fyzicky, ale nepřijít o sociální styk.

 „Jsem proti formulisociální distancování se.“ Mám za to, že je třeba se distancovat fyzicky, ale nikoli sociálně. Starší lidé zvlášť potřebují komunikaci. Ti, kdo je navštěvují, si musí zachovat distanci a nosit roušky, aby je nenakazili, avšak izolovat starší lidi sociálně je cesta k tomu, aby se jejich zdravotní stav prudce zhoršil, jak z psychologického, tak tělesného hlediska,“ míní Eidelman.

Lékař rovněž připomněl nutnost většího pohybu, nakolik to dovoluje prostor, a pro boj se stresem si najít koníček a pochopit, že tato nemoc není ve většině případů smrtelná, že má také lehčí formu, s výjimkou rizikové skupiny.“

Na konci března neurolog Ministerstva zdravotnictví Moskevské oblasti, profesor neurologické katedry Moskevského oblastního vědeckovýzkumného klinického ústavu M.F. Vladimirského, Rinat Bogdanov v rozhovoru pro Sputnik promluvil o tom, které potraviny pomohou zlepšit náladu.

„Potraviny, které ovlivňují náladu, jsou předchůdci serotoninu. Jistě víte, že serotonin je zdrojem kladných emocí. K těmto potravinám patří banány, sýr, čokoláda, mléčné výrobky, krutí maso a králičí maso, protože obsahují tryptofan, který se pak účastní syntézy serotoninu. Důležité jsou také adaptogeny: ženšen, klanopraška čínská. Strava musí být adekvátní co do počtu výživných látek, minerálů a vitamínů, více zeleniny a ovoce, méně rychlých uhlovodíků, tedy cukru a potravin obsahujících cukr, dostatečné množství bílkovin, živočišné tuky je lepší vyloučit a nahradit rostlinnými, například olivovým nebo lněným olejem, v krajním případě slunečnicovým,“ poradil Bogdanov.

Odborník sdělil, že pro normální fungování nervové soustavy jsou užitečné potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny: tučné mořské ryby, rostlinné oleje, ořechy. Velký význam mají vitamíny skupiny B, kterých je hodně v játrech, kroupách, nejvíce v pohance. Je dobré vyloučit různé stimulátory, které i beztak zvyšují neklid, je to káva nebo velmi silný čaj. Nejlepší jsou bylinkové čaje obsahující mátu a melisu.  

„Z bílkovin doporučuji netučné druhy masa, králíka, krůtu, z kuřete bílé maso. K tomu můžete přidat různé vitamíny. Jako prostředek na uklidnění rostlinného původu bych poradil třezalku,“ dodal expert.