Otužování těla je systém procedur, které zvyšují odolnost těla vůči nepříznivým vlivům prostředí, rozvíjejí imunitu, zlepšují termoregulaci a posilují ducha.

Tento druh tréninku obranyschopnosti těla byste měli začít, jen když jste zdraví. Při otužování je důležitá sebekontrola, která se provádí s ohledem na tělesnou hmotnost, teplotu, puls, krevní tlak, spánek, chuť k jídlu a celkovou pohodu.

Díky otužování se můžete vyhnout mnoha nemocím, prodloužit si život a po mnoho let udržovat práceschopnost a umění si užívat života.