Uvádí se, že zkracovačka může zapříčinit natolik těžká zranění, že lidé mohou dokonce přijít o pohyblivost.

Jde především o zranění páteře v oblasti kříže. Napjaté a příliš stlačené svaly mohou přitáhnout bedra dopředu, zatímco pánev se vyvrátí dozadu, a právě to může zapříčinit velmi bolestivé zranění.

Lékaři radí, že je sedy-lehy lepší vyměnit za prkno. Tento cvik břišní svaly také dostane do formy. Během prkna se páteř nachází v přirozeném stavu, což je podle odborníků efektivnější. Například v americké armádě se už v roce 2015 vzdali zkracovačky a provádějí jako fyzické cvičení prkno.