Portál to vysvětluje tím, že ledviny mohou zpracovat asi 800-1000 mililitrů vody za hodinu. Pokud je toto množství překročeno, vznikají problémy, protože je narušena rovnováha sodíku v organismu. „Opojení" vodou ztěžuje regulaci krevního tlaku, což může vést k poškození funkcí mozku, kómatu a dokonce smrti.

Navíc lékaři podotýkají, že nadměrná hydratace může být stejně nebezpečná jako nadměrné pití vody. Nejvíce zranitelnými jsou lidé, kteří mají problémy s ledvinami.

Norma pro dospělého člověka činí asi 3-4 litry vody denně.